¡Refrescante y natural! Prepara tus propias bebidas de verano
¿Quién dice que para disfrutar de una deliciosa bebida en verano hay que gastar mucho dinero? En este post, además de hablar de la comodidad y versatilidad de los bikinis menstruales, queremos compartir contigo algunas recetas sencillas y económicas para preparar bebidas refrescantes en casa. ¡Perfecto para complementar tus días de playa o piscina!
Receta Limonada casera: ¡La clásica refrescante!
La limonada es una de las bebidas más populares del verano, y lo mejor de todo es que puedes prepararla en casa en pocos minutos y además con ingredientes que seguramente ya tienes en tu cocina.
Ingredientes:
- 4 limones
- 150-200 gramos de azúcar
- 500 ml de agua fría
- Hielo al gusto
- Hierbabuena fresca (opcional)
Preparación:
- Exprime los limones: Exprime el jugo de los limones y reserva.
- Prepara el almíbar: En un recipiente, mezcla el jugo de limón con el azúcar hasta que se disuelva completamente.
- Combina: Añade el agua fría al almíbar de limón y mezcla bien.
- Sirve: Vierte la limonada en vasos con hielo y decora con unas hojas de hierbabuena. ¡Listo para disfrutar!
Tip: Para una limonada más natural, puedes añadir una ralladura de limón al almíbar
Receta Té helado: Un clásico refrescante
El té helado o «iced tea» es una opción deliciosa y saludable para combatir el calor. Puedes prepararlo tanto con té negro como con té verde, según tu preferencia.
Ingredientes:
- 4 bolsitas de té negro o verde
- 4 tazas de agua caliente
- Endulzante al gusto (miel, azúcar, stevia)
- Hielo
- Rodajas de limón o naranja (opcional)
Preparación:
- Prepara el té: Vierte el agua caliente sobre las bolsitas de té y deja reposar durante 5-7 minutos, o según las instrucciones del paquete.
- Enfría: Una vez que el té esté listo, transfiérelo a una jarra y deja que se enfríe completamente.
- Endulza: Añade el endulzante de tu preferencia y mezcla bien.
- Sirve: Llena vasos con hielo y vierte el té helado. Decora con rodajas de limón o naranja, si lo deseas.
Consejos:
- Para un té helado más intenso: Deja reposar las bolsitas de té durante más tiempo.
- Añade sabor: Experimenta con diferentes tipos de té y endulzantes. Puedes añadir especias como canela o cardamomo para darle un toque especial.
- Prepara grandes cantidades: El té helado se conserva bien en la nevera durante varios días.
Receta de Batidos de frutas: ¡Un festín de sabor y nutrientes!
Los batidos de frutas son una excelente manera de disfrutar de una merienda saludable y refrescante. Puedes combinarlos con yogur, leche, helado o simplemente con fruta.
Ingredientes (ejemplo para batido de fresas y plátano):
- 1 taza de fresas
- 1 plátano
- 1/2 taza de yogur natural
- Hielo
- Leche (opcional)
Preparación:
- Prepara las frutas: Lava y corta las frutas en trozos pequeños.
- Licúa: Coloca todos los ingredientes en una licuadora y procesa hasta obtener una mezcla homogénea. Si el batido está muy espeso, puedes añadir un poco de leche.
- Sirve: Vierte el batido en vasos y disfruta inmediatamente.
Variaciones (todas las que se te ocurran!)
- Batido de mango y maracuyá: Combina mango, maracuyá, jugo de naranja y un toque de jengibre.
- Batido verde: Mezcla espinacas, plátano, piña y yogur natural.
- Batido de chocolate: Utiliza leche de chocolate, plátano y un puñado de espinacas para un batido nutritivo y delicioso.
¡Anímate a experimentar!
La clave para crear batidos deliciosos es combinar diferentes frutas y sabores. ¡No tengas miedo de probar nuevas combinaciones!
Recuerda:
- Utiliza frutas de temporada: Son más sabrosas y económicas.
- Añade superalimentos: Incorpora semillas de chía, linaza o espirulina para aumentar el valor nutricional de tus batidos.
- Decora: Añade un toque especial a tus batidos con frutas frescas, hojas de menta o un poco de cacao en polvo.
Con estas recetas, podrás disfrutar de una gran variedad de bebidas refrescantes y saludables en casa. ¡Perfectas para acompañar tus bikinis menstruales y disfrutar al máximo del verano!
